500 Kalori Kaç Gramdır ?

500 Kalori Kaç Gram?
Her besinin gram başına kendine ait kalori eşdeğeri vardır. Bir kişi yiyeceği kalori cinsinden hesaplıyorsa, bunun kaç gram olduğunu bilmesi gerekir. İnternetteki pek çok site, her bir besinin gram başına kaç kalori içerdiği konusunda detaylı bilgi veriyor. Örneğin 500 kalori 75 gram olarak bilinmektedir. Uzmanlar birçok deney sonucunda bu karara varmıştır ve birçok kişi kendi kalorisini bu açıklamaya göre takip etmektedir. Örneğin köfte içeren bir hamburgerin orta porsiyonu 310 KALORİ olarak hesaplanır. İnsan yarısını ya da büyük kısmını yediğinde kendi hesaplamasını yapabilir. Bu süreçte birçok besinin kalorisini daha kolay hesaplayabildiğinizi göreceksiniz. 500 kalori tüketmek isteyen bir kişi orta porsiyon hamburger (310) ve 1 kutu kola (190) tükettiğinde tek öğünde 500 kalori yani 75 gram tüketecektir. Her besinin yağa dönüşme süresi farklılık gösterir. Tek öğünde 500 kalori almak isteyen kişi orta porsiyon bisküvili pasta yerse daha fazla bir şey yemesine gerek kalmayacaktır. Gramaj miktarlarını takip etmek çok önemlidir. Ana ölçü birimi gram olduğundan ve halk arasında daha yaygın olarak kullanıldığından bu hesaplamanın yapılmasında oldukça faydalıdır. Kalorisi olmayan tek şey sudur. Ne kadar su içseniz de vücudunuza asla kalori olarak girmez. En büyük kalori kaynağı karbonhidratlı gıdalar ve yüksek miktarda yağ içeren ürünlerdir. Kalorileri tüketmeden önce ne kadar yiyeceğin sağlığımızı etkileyeceğini bilmek büyük fayda sağlayacaktır. Bazı ürünlerden günlük olarak az miktarda tüketmek gerekir. Kişi kendi beslenme ihtiyacını kendisi belirlemelidir. Pek çok internet sitesinde normal insan sağlığı için hangi besinlerin hangi oranlarda, hatta ne zaman tüketilmesi gerektiğine dair bilgiler yer alıyor. Yediğimiz ve tükettiğimiz tüm besinlerin içinde neler olduğunu detaylı olarak öğrenmek gerekiyor. Çünkü alerjimiz olan ya da yemeyeceğimiz maddeler içerebilir.