GÜNDE 1000 KALORİ NASIL ALINIR?

Son zamanların en önemli konusu zayıflamak ve güzel bir fiziğe kavuşmak. Bilindiği gibi kilo vermek, sağlıklı yaşam döngüsünü sürdürmek ve forma girmek çok önemli olduğu gibi bazı insanlar için kilo almak da bir o kadar önemlidir. İlk etapta sadece kilo almak değil, sağlıklı bir kilo almak da dikkat edilmesi ve araştırılması gereken konuların başında geliyor. Günde 1000 kaloriyi sağlıklı bir şekilde tüketmek ister misiniz? İşte cevap! Genel olarak vücut alışmadan hemen 1000 kalori tüketmek pek mümkün olmuyor. Vücudu alıştırarak yavaş ilerlemek daha mümkün. Kilo almaya gramla başlayıp daha sonra kilograma çevirebilirsiniz. Bu nedenle bu sürece sabırla yaklaşmanız ve pes etmemeniz tavsiye edilir.

GÜNDE 1000 KALORİ ALMANIN YÖNTEMLERİ NELERDİR?

En bilinen ve etkili yöntem aslında düzenli beslenmedir. Dilediğiniz diyetisyenden sizin için liste hazırlamasını isteyerek kilo alma konusunda yardım alabilirsiniz. Diyetisyene gitmeyi tercih etmeyenler için internet üzerinden kendine en uygun diyeti bulabilecek kişiler de bulunmaktadır. Kendinize uygun çeşitli ve ücretsiz diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay.

NE TAVSİYE EDİLİR?

Yediğiniz öğün sayısını artırarak başlayabilirsiniz. Günde 3 öğün yemek yiyen birinin öğün sayısını 6’ya çıkarması gerekir. Her zaman normalde yediğinizden 3 öğün fazla yemeye özen gösterin. Her zaman kalorisi yüksek yiyecekleri tercih edin. Yüksek kalorili besinler ile sağlıksız ve yüksek yağlı besinler arasında fark vardır, bu süreçte bunu göz ardı etmemeye dikkat edin. İlk başta, bir noktadan sonra yemek yiyemeyecek kadar tıka basa doyduğunuzu hissettiğiniz durumlar yaşayabilirsiniz. Lütfen bunun olmayacağını düşünmeyin. Yavaş ve dikkatli ilerlediğinizde vücudunuzun size ayak uydurmaya başladığını göreceksiniz!

SPOR VE SHAKELER ARKADAŞLARINIZ!

Egzersiz genel olarak kilo vermek amacıyla yapılsa da kilo almak isteyen birçok kişinin tercih ettiği yorucu ama etkili yöntemler arasında yer almaktadır. Doğru bir egzersiz programı ile kilo alımınızı hızlandırabilir ve sağlıklı bir kilo alma sonucuna ulaşabilirsiniz. Bu spor serüveninizi shake tüketimi ile taçlandırabilir ve günde 1000 kalori tüketmede başarılı olabilirsiniz!