Süpürge.Net! Haber Süpürücü haber sitesi..

Lahana, doğanın bize sağlık açısından pek çok fayda sağladığı pek çok sebzeden biridir. Lahana, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle bilinir ve birçok besin açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından da zengindir. Lahana tüketimi bağışıklık sistemi, sindirim sistemi, kanserle mücadele, kilo kontrolü, cilt sağlığı, göz sağlığı, saç sağlığı, kemik sağlığı, kalp sağlığı ve hamilelik gibi birçok …

Ceviz sağlık açısından birçok fayda sağlayan doğal bir besindir. Hem lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketilebildiği gibi, yemeklere, salatalara ya da tatlılara da eklenebilir. Cevizin içerdiği besin değerleri, vitamin, mineral, omega-3 yağ asitleri, protein ve lif gibi bileşenlerin vücuda pek çok faydalı etkisi bulunmaktadır. Bu yazımızda cevizin ne olduğu, çeşitlerinin neler olduğu, besin değerlerinin neler olduğu, sağlığa faydalarının neler olduğu, nasıl …

Zeytinyağı, Akdeniz bölgesine özgü bir bitki olan zeytinin meyvesinden elde edilen doğal bir yağdır. Yüzyıllardır kullanılan zeytinyağının sağlık açısından pek çok fayda sağladığı biliniyor. Zeytinyağı, içerdiği besin değerleri ve biyoaktif bileşenler sayesinde kalp sağlığından beyin sağlığına, cilt ve saçtan sindirim sistemi sağlığına kadar birçok alanda olumlu etkilere sahiptir. Zeytinyağı Nedir? Zeytinyağı, zeytin meyvesinin preslenmesiyle veya soğuk preslenmesiyle elde edilen bitkisel …

Somon, soğuk suların balık türlerinden biridir ve besleyici içeriği nedeniyle birçok sağlık faydası sunar. Omega-3 yağ asitleri, protein, vitaminler ve mineraller bakımından zengin olan somon, kalp ve damar sağlığından beyin fonksiyonlarına, cilt sağlığından bağışıklık sistemine kadar bir dizi olumlu etkiye sahiptir. Omega-3 Yağ Asitleri Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kaynaktır. Özellikle eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) …

Giriş: Kimyonun Tanımı ve Tarihçesi Kimyon, Apiaceae familyasına ait bir baharat ve ilaç bitkisidir. İran, Türkiye, Hindistan, Çin ve Orta Doğu gibi ülkelerde yaygın olarak kullanılan kimyon, binlerce yıldır çeşitli kültürlerde tıbbi ve mutfak amaçlı olarak kullanılmaktadır. Eski Mısırlılar tarafından tıbbi ve dini amaçlarla kullanılan kimyon, Roma İmparatorluğu döneminde de popülerdi. Kimyonun Besin Değerleri ve Bileşenleri Kimyon zengin besin değerleri …

Karabiber, güçlü aroması ve lezzetiyle tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Sağlık açısından da pek çok faydası bulunan karabiber, antioksidan özelliği, sindirim sistemini desteklemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, cilt ve saç sağlığına katkı sağlaması gibi sağlık açısından pek çok fayda sunuyor. Bu yazımızda karabiberin sağlığa faydalarını detaylı bir şekilde ele alacağız. Karabiber Nedir? Karabiber, “Piper nigrum” olarak bilinen tropik bir …

Elma, sağlığa olan faydaları nedeniyle dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. İçeriğinde bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde pek çok sağlık faydası sunar. Bu makalede, elmanın sağlık açısından faydalarını ayrıntılı bir şekilde ele alacağız. Elma Besin Değerleri Elma, zengin besin içeriği ile dikkat çeker. Ortalama bir elma, yaklaşık ortalama olarak 52 kalori, 14 gram karbonhidrat, 10 gram şeker, 2.4 gram lif, …

Muz, muz ağacının meyvesidir ve genellikle tropik iklimlerde yetişir. Taze olarak tüketilebildiği gibi muz püresi, muzlu ekmek, muzlu smoothie gibi birçok yemekte de kullanılabilir. Muz, özellikle yüksek potasyum, lif, C vitamini ve B6 vitamini içeriğiyle bilinir. Ayrıca doğal olarak yağ ve sodyum oranı düşüktür. Muzun Tanımı ve Kökeni Muz, muz ağacının meyvesi olan bir bitki türüdür. Latince adı “Musa” olan …

Portakal, turunçgiller familyasına ait bir meyve olup, lezzetli tadı, parlak rengi ve yoğun C vitamini içeriğiyle bilinmektedir. Ayrıca potasyum, folat, A vitamini ve diğer birçok besin açısından da zengindir. Portakalın sağlık açısından pek çok faydası vardır ve onu günlük diyete eklemek birçok avantaj sunar. Portakalın Besin Değerleri Portakal düşük kalorili bir meyvedir ve yoğun besin içeriğiyle dikkat çekmektedir. Bir orta …

Yeşil yapraklı sebzeler arasında ıspanağın özel bir yeri vardır. Tadı ve dokusuyla pek çok yemeğe lezzet katan bu sebze, sağlık açısından da pek çok fayda sunuyor. Ispanak, yüksek besin değerleri, vitamin ve mineralleri, antioksidanları ve lifleri sayesinde sağlığa birçok katkı sağlar. Ispanağın Besin Değerleri Ispanak düşük kalorili bir sebzedir ve birçok besin açısından zengindir. 100 gram ıspanak yaklaşık olarak aşağıdaki …